来源：99养生堂 • 更新时间：2023-11-05 00:00
【导读】现在很多人都会出现便秘这一现象，特别是白领，天天坐着，缺乏运动，那便秘了该怎么办？吃什么可以缓解便秘？按摩可以治疗便秘吗？下面和小编一起来看看吗？
按摩可以治疗便秘吗？
1、掌揉天枢穴和大横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
2、点揉腹结穴和气海穴
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
3、抹任脉
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
这篇穴位养生《按摩可以治疗便秘吗 自我按摩的四种方法》，目前已阅读次，本文来源于99养生堂，在2023-11-05 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。