网友提问：
冯名雨老师，我可能是昨天晚上出去运动了，导致回来后没有落汗回家就开了空调，温度调的调的比较低，可能是22/23度吧。今天睡醒后就感觉头疼，像是被什么东西给束缚住了一样不舒服，请教老师，应该怎么办呢？
头疼像是被什么东西给束缚住了一样，其实这个形容类似于中医讲的：头痛如裹。
其表现为头像被衣服包裹一般的沉重闷疼，同时还会伴有肢体沉重乏力，胸闷，脘腹胀满，食欲不振，大便黏腻不成型等表现。这个问题就是风湿头痛
简单的说就是你的头痛问题是因为外界风邪和湿邪侵入人体后导致的情况，这个问题也可以归结到最近咨询朋友比较多的「空调病」的范畴
首先，大家吹空调感觉特别的凉爽，这个凉就是寒邪
其次，吹空调的时候是有凉风袭来的，所以这个风就是外界的风邪
最后，还有在空调屋里面带的时间久了，总感觉身体粘腻不爽，身体疲倦发沉，这个就是外界的湿邪。
所以总结来看，就是空调病就是风寒湿三种邪气导致的综合类问题。说到三邪气杂交而成，是不是有点类似于我们之前讲的风湿和类风湿性关节炎呢？确实如此
所以，要解决空调病就是要对抗并解决体内的风寒湿三种邪气，如何解决呢？
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头痛如裹
这个病症之前，我们讲了，属于是风湿头痛。针对这个问题，一方面祛湿，另一方面祛风。推荐两个穴位：风池穴和阴陵泉穴
■.风池穴
「位置」：在后头骨下两条大筋外缘有两凹陷；此凹陷大致与耳垂齐平，用力按压有酸胀感，即为本穴
「释义」：风池穴，顾名思义就是风邪聚集的池水。是驱散风邪的重要穴位，并且此穴位于头部，根据「局部穴位，调节局部」病症而言，艾灸后可以驱散头部的风邪
■.阴陵泉穴
「位置」：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
「释义」：此穴归属于脾经，是脾经的合穴，五行属水，艾灸后可以健脾祛湿，说是祛湿的第一要穴，毫不为过。
基本上这两个穴位，相互搭配就可以调节这个头痛问题，其实还有一个经外奇穴，也可以用。就是太阳穴。
这个穴位在当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。是专门调节头痛的穴位
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肩膀受寒
肩膀受寒的原因，无需多言，基本上都是被空调风给吹的。针对这个问题，我们一般可以先用刮痧板对于疼痛部位刮痧，因为刮痧后出的痧可以算是局部风寒湿邪的外排。
然后，刮痧中出痧比较严重的部位，我们可以重点艾灸下，时间的话，控制在20~30分钟左右吧。
最后，推荐搭配一个后溪穴
「位置」：微握拳，在手掌内侧，小指掌指关节后，有一皮肤皱襞突起，其尖端处，即为本穴。
「释义」：此穴是小肠经的输穴，有道是：「输主体重节痛」，关节疼痛可用经络的输穴。加上小肠经的循行区域经过肩膀后方，所以肩膀的受寒疼痛，可以艾灸此穴来调节
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空调病预防
有道是：预防大于调病。空调病是风寒湿侵袭的问题，推荐一个代茶饮用之法，可以避免空调病的出现
■.大葱红糖水
「组成」：生姜3片，带根的葱头2个，直接加水煮沸，出锅前加入适量红糖调味即可
「释义」：葱蒜皆为热性之物，可以驱寒。避免风寒湿邪的侵袭
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冯名雨艾灸
这篇穴位问答《空调病导致的头痛，肩膀受寒，用此法远离》，目前已阅读次，本文来源于知乎网，在2021-09-18 00:00发布，该文旨在普及中医穴位知识，如若刺灸等相关操作请咨询当地医师。